Meditatief tekenen

Meditatief tekenen

Meditatief tekenen is een creatieve en ontspannende activiteit waarbij tekenen wordt gebruikt als een vorm van meditatie. Het doel is om in een staat van mindfulness te komen door je te concentreren op het proces van het tekenen, zonder te oordelen over het eindresultaat. Hier zijn enkele aspecten van meditatief tekenen:                                                                                                      Focus op het Proces:                                                                                                                                                                                               In plaats van je zorgen te maken over hoe je tekening eruit zal zien, richt je je op de handelingen zelf, het zetten van lijnen, het maken van patronen, en het kiezen van kleuren.                                                                                                                                                Dit helpt om je geest te kalmeren en in het moment te blijven.                                                                                                                  Mindfulness en Bewustzijn:                                                                                                                                                                           Tijdens het tekenen ben je bewust van je ademhaling, je bewegingen, en de sensaties die je ervaart. Dit verhoogt je aandacht en helpt je om je gedachten los te laten.                                                                                                                                                 Herhalende Patronen:                                                                                                                                                                                                Veel meditatief tekenen maakt gebruik van herhalende patronen en vormen, zoals mandala's of zentangles. Deze repetitieve bewegingen kunnen een rustgevend effect hebben en je helpen om in een flow-staat te komen.                                                    Stressvermindering:                                                                                                                                                                                    Meditatief tekenen kan helpen om stress te verminderen en een gevoel van innerlijke rust en balans te bevorderen. Het is een manier om even los te komen van dagelijkse zorgen en drukte.                                                                                                                                                                                                                       Zelfexpressie:                                                                                                                                                                                                        Hoewel het eindresultaat niet het belangrijkste is, biedt meditatief tekenen wel een manier om jezelf creatief te uiten en je emoties en gedachten op een non-verbale manier te verkennen.                                                                                                            Geen Regels of Beoordeling:                                                                                                                                                                                  Er zijn geen goede of foute manieren om meditatief te tekenen. Het gaat erom dat je je eigen tempo volgt en je eigen ritme vindt, zonder jezelf te bekritiseren.

Enkele voorbeelden van Meditatief Tekenen                                                                                                                                      Mandala's:                                                                                                                                                                                                              Het tekenen van cirkelvormige patronen die vaak symmetrisch zijn en veel details bevatten.                                                 Zentangles:                                                                                                                                                                                                             Het maken van gestructureerde, herhalende patronen binnen afgebakende ruimt                                                                               Vrije Vorm Tekenen:                                                                                                                                                                                                Zonder plan of vooropgezet idee lijnen en vormen op papier zetten en kijken wat er ontstaat.                                                       Adem en Ontspan:                                                                                                                                                                                             Adem rustig en gelijkmatig terwijl je tekent, en probeer je te ontspannen.                                                                                          Meditatief tekenen is een toegankelijke en plezierige manier om mindfulness te beoefenen en kan door iedereen gedaan worden, ongeacht artistiek talent of ervaring. Het belangrijkste is om plezier te hebben en de ervaring te waarderen.

Duur workshop 1,5 uur

Minimaal 4 deelnemers

Incl. materiaal, koffie, thee en wat lekkers

€ 25,00 p.p.

Kom heerlijk tot rust in deze leuke workshop

Voor meer info: 0652096338